Är clary salvia en ört

Salvia existerar enstaka nödvändig krydda inom olika kök runt ifall inom världen.

Andra namn existerar vanlig salvia, trädgårdssalvia samt Salvia officinalis. Den tillhör familjen mynta, tillsammans tillsammans med andra örter såsom oregano, rosmarin, basilika samt timjan.

Salvia besitter enstaka kraftfull doft samt ett jordig smakupplevelse, vilket existerar anledningen mot för att den vanligtvis används inom små mängder.

Trots detta existerar den full från olika viktiga näringsämnen samt föreningar.

Salvia existerar även en naturligt rengöringsmedel, medel mot skadedjur samt en rituellt objekt till andlig salvia-bränning alternativt smudging.

Denna gröna krydda finns nyligen tillverkad, torkad alternativt inom oljeform - samt besitter flera hälsofördelar.

Här existerar 12 överraskande hälsofördelar tillsammans salvia.

1.

Salvia äger en högt innehåll från flera näringsämnen

Salvia innehåller enstaka hälsosam dos från vitaminer samt mineraler.

En tesked (0,7 gram) malen salvia innehåller:

• Kalorier: 2
• Protein: 0,1 gram
• Kolhydrater: 0,4 gram
• Fett: 0,1 gram
• Vitamin K: 10 % från detta rekommenderade dagliga intaget
• Järn: 1,1 % från detta rekommenderade dagliga intaget
• Vitamin B6: 1,1 % från detta rekommenderade dagliga intaget
• Kalcium: 1 % från detta rekommenderade dagliga intaget
• Mangan: 1 % från detta rekommenderade dagliga intaget

Som ni ser kunna enstaka små mängd salvia täcka 10 % från ditt dagliga behov från K-vitamin.

Salvia innehåller även små mängder magnesium, zink, koppar samt vitamin A, C samt E.

Dessutom innehåller denna aromatiska smakförstärkare kaffesyra, klorogensyra, rosmarinsyra, ellaginsyra samt rutin - liksom varenda agerar ett roll på grund av dess positiva hälsoeffekter.

Eftersom detta konsumeras inom små mängder ger salvia endast små mängder kolhydrater, kalorier, protein samt fibrer.

Sammanfattning: Salvia existerar rik vid näringsämnen - särskilt K-vitamin - trots för att den existerar kalorifattig.

Salvia sclarea odlas främst i de tempererade områdena i världen och är en kortlivad örtartad perenn eller tvåårig

enstaka tesked (0,7 gram) innehåller 10 % från ditt dagliga behov från vitamin K.

2. Salvia existerar full från antioxidanter

Antioxidanter existerar molekyler vilket hjälper mot för att stärka kroppens försvar samt neutralisera potentiellt skadliga fria radikaler liksom existerar kopplade mot kroniska sjukdomar.

Salvia innehåller ovan 160 olika polyfenoler, vilket existerar växtprodukter kemiska föreningar likt fungerar vilket antioxidanter inom kroppen.

Klorogensyra, kaffesyra, rosmarinsyra, ellaginsyra samt rutin - likt varenda finns inom salvia - existerar kopplade mot imponerande hälsofördelar, liksom lägre fara på grund av cancer samt förbättrad hjärnfunktion samt minne.

Föreslagna på grund av dig:9 hälsofördelar samt användningsområden till salvia te

En lärande visade för att angående man drack enstaka fat (240 ml) salviate numeriskt värde gånger dagligen ökade antioxidantförsvaret avsevärt.

detta sänkte även både detta totala samt detta “dåliga” LDL-kolesterolet samt höjde detta “goda” HDL-kolesterolet.

Sammanfattning: Salvia existerar laddad tillsammans antioxidanter såsom existerar kopplade mot flera hälsofördelar, inklusive förbättrad hjärnfunktion samt lägre cancerrisk.

3.

Salvia är kapabel stödja munhälsan

Salvia besitter antimikrobiella effekter, vilket förmå neutralisera mikrober likt främjar tandplack.

I enstaka lärande dödar en salvia-baserat munvatten effektivt bakterie mutans-bakterier, likt existerar kända till för att orsaka hål inom tänderna.

I ett teströrsstudie visade sig enstaka salvia-baserad eterisk olja döda samt stoppa spridningen från Candida albicans, ett mögelväxt liksom även är kapabel orsaka håligheter.

I enstaka undersökning noterades för att salvia förmå behandla halsinfektioner, tandabscesser, infekterat tandkött samt munsår.

Det används inte bara i form av te, avkok utan också i kosmetika och gastronomi

detta behövs dock mer undersökning vid människor på grund av för att behärska ge grundlig rekommendationer.

Sammanfattning: Salvia besitter antimikrobiella attribut vilket förmå döda mikrober vilket främjar tillväxten från tandplack.

4. Salvia är kapabel lindra klimakteriebesvär

Under övergångsålder reducerar hormonet östrogen vid en naturligt sätt inom din lekamen.

Detta kunna leda mot enstaka rad obehagliga symtom.

Symtomen inkluderar värmevallningar, överdriven svettning, vaginal torrhet samt irritabilitet.

Vanlig salvia användes traditionellt till för att minska klimakteriebesvären.

Föreslagna till dig: 6 vetenskapsbaserade hälsofördelar tillsammans med oregano

Man tror för att föreningar inom salvia äger östrogenliknande attribut, vilket fullfölja för att dem är kapabel binda mot vissa receptorer inom hjärnan till för att hjälpa mot för att utveckla minnet samt behandla värmevallningar samt överdriven svettning.

I ett forskning minskade daglig användning från en salviatillskott avsevärt antalet samt intensiteten från värmevallningar beneath åtta veckor.

Sammanfattning: Salvia är kapabel hjälpa mot för att minska intensiteten samt frekvensen från klimakteriebesvär, såsom värmevallningar samt irritabilitet.

5.

Salvia är kapabel sänka blodsockret

Salviablad besitter traditionellt använts vilket botemedel mot diabetes.

Forskning vid människor samt vilt tyder vid för att detta förmå hjälpa mot för att sänka blodsockernivåerna.

I enstaka lärande minskade salviaextraktet blodsockernivåerna hos råttor tillsammans typ 1-diabetes genom för att sätta igång enstaka bestämd receptor.

då denna receptor aktiveras förmå den hjälpa mot för att rensa försvunnen överskott från fria fettsyror inom blodet, vilket förbättrar insulinkänsligheten.

En ytterligare lärande vid möss tillsammans typ 2-diabetes visade för att salviate fungerar vilket metformin - en medicin vilket ordineras till för att granska blodsockret hos personer tillsammans identisk sjukdom.

Hos människor besitter salviaextrakt demonstrerat sig sänka blodsockret samt utveckla insulinkänsligheten, vilket liknar rosiglitazon, en annat medicin mot diabetes.

Det finns dock ännu ej tillräckligt tillsammans bevis till för att rekommendera salvia såsom diabetesbehandling.

Clary salvia växter klarar sig bra i en ört- eller krukväxtträdgård eller blandad i en gräns av perenner

detta behövs mer undersökning vid människor.

Sammanfattning: Salvia är kapabel sänka blodsockernivåerna genom för att öka insulinkänsligheten, dock detta behövs mer undersökning vid människor.

6. Salvia förmå stödja minnet samt hjärnan

Salvia förmå hjälpa mot för att stödja hjärnan samt minnet vid flera sätt.

För detta inledande existerar detta fylld med energi eller spänning tillsammans med föreningar såsom kunna fungera såsom antioxidanter, vilket äger demonstrerat sig buffra hjärnans försvarssystem.

Det verkar även stoppa nedbrytningen från den kemiska kurir acetylkolin (ACH), såsom agerar ett roll på grund av minnet.

ACH-nivåerna verkar sjunka nära neurodegenerativ sjukdom sjukdom.

Föreslagna på grund av dig: 10 otroliga hälsofördelar tillsammans fänkåls- samt fänkålsfrön

I ett lärande fick 39 deltagare tillsammans mild mot måttlig neurodegenerativ sjukdom sjukdom antingen 60 faller i små droppar (2 ml) salviaextrakt alternativt placebo dagligen inom fyra månader.

De likt tog salviaextraktet presterade förbättrad vid tester såsom mätte minne, problemlösning, resonemang samt andra kognitiva förmågor.

Hos friska vuxna besitter salvia demonstrerat sig utveckla minnet inom låga doser.

Högre doser ökar även humöret samt ökar vakenhet, lugn samt tillfredsställelse.

Salvia verkar utveckla minnet samt hjärnfunktionen hos både yngre samt äldre vuxna.

Sammanfattning: Studier visar för att salvia är kapabel utveckla minnet, hjärnans funktion samt symtomen vid neurodegenerativ sjukdom sjukdom.

7.

Den essentiella oljan av muskatellsalvia är en viktig ingrediens i doTERRAs patenterade blandning ClaryCalm™

Salvia kunna sänka detta “dåliga” LDL-kolesterolet

Varje 60 sekunder dör mer än enstaka individ inom USA från hjärtsjukdomar.

Högt “dåligt” LDL-kolesterol existerar ett betydelsefull riskfaktor på grund av hjärtsjukdomar samt drabbar enstaka från tre amerikaner.

Salvia är kapabel bidra mot för att sänka detta “dåliga” LDL-kolesterolet, vilket är kapabel samlas inom blodkärl samt orsaka skador.

I enstaka lärande sänkte salviate numeriskt värde gånger dagligen detta “dåliga” LDL-kolesterolet samt detta totala kolesterolet inom blodet samtidigt vilket detta “goda” HDL-kolesterolet ökade efter numeriskt värde veckor.

Flera andra studier vid människor visar vid ett liknande inverkan från salviaextraktet.

Sammanfattning: Intag från salvia samt salvia-produkter besitter demonstrerat sig sänka nivåerna från “dåligt” LDL-kolesterol samt höja nivåerna från “bra” HDL-kolesterol.

8.

Salvia är kapabel skydda mot vissa cancerformer

Cancer existerar enstaka från dem vanligaste dödsorsakerna var cellerna växer onormalt.

Intressant nog visar djur- samt provrörsstudier för att salvia kunna bekämpa vissa typer från cancer, inklusive cancer inom munnen, tjocktarmen, levern, livmoderhalsen, bröstet, huden samt njurarna.

I dessa studier besitter salviaextrakt dämpat tillväxten från cancerceller samt stimulerat celldöd.

Föreslagna till dig: 6 bevisbaserade fördelar tillsammans med brännässla

Denna undersökning existerar uppmuntrande, dock detta behövs studier vid människor till för att att fatta beslut eller bestämma något ifall salvia existerar produktiv inom kampen mot cancer hos människor.

Sammanfattning: Teströrs- samt djurforskning tyder vid för att salvia kunna bekämpa vissa cancerceller, dock undersökning vid människor behövs.

9-11.

andra potenziell hälsofördelar

Salvia samt dess föreningar existerar kopplade mot flera andra hälsofördelar.

Dessa fördelar besitter dock ej undersökts inom någon större utsträckning.

• Kan lindra diarré: nyligen tillverkad salvia existerar en traditionellt botemedel mot diarré. Teströrs- samt djurstudier visade för att den innehåller föreningar likt är kapabel lindra diarré genom för att slappna från inom tarmen.
• Kan stödja benhälsa: K-vitamin, vilket salvia innehåller inom stora mängder, agerar ett roll på grund av benhälsan.

  bristande vid detta vitamin existerar kopplat mot benförtunning samt frakturer.

• Kan motarbeta hudens åldrande: Flera studier inom provrör tyder vid för att salviaföreningar kunna hjälpa mot för att motarbeta ålderstecken, såsom rynkor.

Sammanfattning: Salvia äger kopplats mot andra denkbar hälsofördelar, liksom för att lindra diarré, stödja benhälsa samt bekämpa hudens åldrande.

12.

Salvia existerar enkel för att lägga mot inom kosten

Sage finns inom olika former samt är kapabel användas vid olika sätt.

Färska salviablad äger enstaka kraftfull aromatisk smakförmåga samt bör användas sparsamt inom rätter.

Här existerar några sätt likt ni kunna lägga mot ny salvia inom din kost:

• Strö ovan soppor likt garnering.
• Blanda mot ett fyllning inom rostade rätter.
• Kombinera hackade ark tillsammans fett på grund av för att utföra salviasmör.
• Tillsätt hackade växtdel inom tomatsåsen.
• Servera den tillsammans med vanligtvis för fortplantning hos djur inom ett omelett.

Torkad salvia existerar ofta för att föredra bland kockar samt finns inom struktur från malda, gnuggade alternativt läka blad.

Här existerar några sätt för att nyttja torkad salvia:

• Som enstaka friktion till kött.
• Som smakförstärkare mot rostade grönsaker.
• Kombineras tillsammans med potatismos alternativt squash på grund av enstaka mer realistisk smak.

Du förmå även köpa salviaprodukter, mot modell salviate samt salviaextrakt.

Föreslagna på grund av dig:10 läckra örter samt kryddor tillsammans kraftfulla hälsofördelar

Sammanfattning: Salvia existerar otroligt mångsidig samt enkel för att lägga mot inom soppor, grytor samt bakverk.

detta finns färskt, torkat alternativt malet.

Har salvia biverkningar?

Salvia anses existera trygg utan några rapporterade biverkningar.

Vissa människor existerar dock oroliga till thujon, ett förening såsom finns inom vanlig salvia. Djurstudier besitter demonstrerat för att höga doser från thujon är kapabel existera giftiga på grund av hjärnan.

Det finns dock inga goda bevis på grund av för att thujon existerar giftigt till människor.

Dessutom existerar detta nästan omöjligt för att ett fåtal inom sig giftiga mängder thujon genom livsmedel.

för att dryck på grund av många salviate alternativt inta eteriska salviaoljor - såsom inom samtliga fall bör undvikas - kunna dock äga toxiska effekter.

För för att artikel trygg bör ni begränsa konsumtionen från salviate mot 3-6 koppar dagligen.

Om ni existerar orolig till thujon inom vanlig salvia kunna ni inom stället förtära spansk salvia, eftersom den ej innehåller thujon.

Sammanfattning: Salvia existerar säkert för att förtära samt äger inga rapporterade biverkningar, även ifall konsumtion från eteriska salviaoljor alternativt till många salviate förmå artikel kopplat mot negativa effekter.

Sammanfattning

Salvia existerar enstaka krydda tillsammans med flera lovande hälsofördelar.

Det existerar rikt vid antioxidanter samt kunna bidra mot för att stödja munhälsan, hjälpa hjärnans funktion samt sänka blodsocker- samt kolesterolnivåerna.

Denna gröna smakförstärkare existerar även enkel för att lägga mot inom nästan varenda salta maträtter.

Den kunna avnjutas ny, torkad alternativt likt te.