Sluta snusa går upp i vikt
Snus-biverkningar samt abstinens
Vad sker inom kroppen då man slutar snusa?
Sluta snusa – Detta händer dag för dagResan mot en snusfritt liv förmå är kapabel bli riktig kämpig angående man ej håller koll vid dem biverkningar vilket kommer då man slutar tillsammans med nikotin. Därför existerar detta viktigt för att ni uppmärksammar samt lär dig tyda kroppens signaler. till för att undvika för att falla åter mot gamla vanor bör ni redan ifrån start artikel redo på grund av dem bieffekter man får från för att avsluta snusa.
Läs även våra råd för att avsluta tillsammans med snus på grund av för att ett fåtal lite hjälp vid traven.
Nikotinabstinens
detta inledande liksom sker då ni slutar tillsammans snus existerar för att ni blir fysiskt påverkad från detta.
ni förmå uppleva yrsel, ett fåtal huvudvärk samt artikel allmänt irriterad. Fenomenet kallas på grund av nikotinabstinens. Kroppen existerar van för att bli tillgodosedd dem beroendeframkallande ämnen liksom finns inom snuset. detta existerar därför svårt för att helt plötsligt acceptera för att man ej längre är kapabel uppleva från detta rus vilket nikotin bidragit mot.
Tänk därför vid att:
- Nikotinabstinens existerar värst dem inledande 3 dagarna då ni slutar snusa
- Yrseln beror vid sjunkande blodtryck. titta mot för att erhålla inom dig ytterligare en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig, krydda samt socker
- Nikotinabstinensen är kapabel påverka smak- samt luktsinne inom ca 2 dagar
Genom för att hålla koll vid hur länge nikotinabstinensen varar är kapabel ni rusta dig tillsammans med extra tålamod.
detta känns oftast enklare då man vet för att nikotinabstinensen går ovan samt för att detta finns ett klar tidslinje för att förvänta sig till den liksom noggrann slutat snusa.
Huvudvärk från för att avsluta snusa
Ihållande huvudvärk existerar en från dem symptom likt kommer då man slutar tillsammans med nikotin. Detta existerar något såsom dem flesta upplever inom start från sin avvänjning. Även då nikotinabstinensen lättar efter dem inledande dagarna förmå huvudvärken stanna kvar en tag mot.
detta existerar ej sällan man känner sig lättirriterad, vred samt sorgsen. Ibland tar känslorna överstyr vilket kunna liknas nära ett hormonell obalans.
Tänk därför vid att:
- Huvudvärken mot resultat från nikotinavväjning existerar liksom värst beneath ca ett veckas tid
- Det finns redskap för hjälp mot huvudvärk.
enkel kroppsvård likt ger avslappning vid nack – samt axelmuskler är kapabel lindra huvudvärken
- Om huvudvärken ej blir förbättrad – ta receptfria värktabletter tillsammans med acetylsalicylsyra, paracetamol alternativt ibuprofen
Magproblem då man slutar snusa
Vanan för att snusa äger hängt tillsammans flera människor inom en flertal tid.
Här har vi listat vad du kan vänta dig i form av abstinens och återhämtning, och hur du bäst hanterar det dag för dagmöjligen upplever ni för att snus varit detta enda operativ alternativ till för att erhålla inom gång din mage. Därför är kapabel detta bli oroväckande för att ej äga passage mot snus samt riskera drabbas från förstoppning. ett från bieffekterna från för att avsluta tillsammans snus existerar just magproblem likt ger dåsig, uppblåst mage samt ett emotion från för att artikel konstant svullen beneath dagen.
Tänk därför vid att:
- Magproblem kommer oftast några dagar efter för att ni slutat snusa
- Det tar ca 2–3 veckor för att göra stabil blodsockret. detta mildrar då även magont
- Håll jämna matintag till för att underlätta på grund av kroppen för att hantera nikotinavvänjning
Nikotinsug efter enstaka längre tidsperiod utan snus
När man gått igenom den sämsta perioden från nikotinavvänjning tillsammans huvudvärk, magont, yrsel samt andra biverkningar känner flera enstaka viss lättnad.
Hungerkänslor och viktuppgång: Nikotin ökar ämnesomsättningen och därför kan du märka att du går upp i vikt efter att du slutar snusaNikotinabstinensen existerar ej lika påtaglig såsom inom start då man noggrann slutat tillsammans snus. fanns dock beredd vid krisperioden vilket infaller efter ca 40 dagars tidsperiod. Då existerar detta ej ovanligt för att återigen börja uppleva en starkt nikotinsug. ni möjligen upplever för att motivationen börjar svacka samt detta blir svårare för att hålla humöret uppe.
Tänk därför vid att:
- Nikotinsuget kommer tillsammans jämna mellanrum. Det beror på flera faktorer
Håll koll vid situationer såsom utlöser detta
- Krisperioden varar inom ca 1–2 veckors period. Efter detta blir detta enklare för att hantera suget
- Magnesiumtillskott hjälper mot både nedstämdhet samt nedstämdhet. Ta gärna detta angående nikotinsuget påverkar ditt psykiska mående
Viktuppgång då man slutar snusa
De flesta vilket slutar snusa upplever för att man får ökad aptit.
Ämnesomsättningen är kapabel minska samtidigt liksom man känner en extremt sötsug. såsom konsekvens får man några extra kilon vid kroppen.
Tips för dig som vill sluta snusa: Sätt ett bestämt datum för när du ska sluta snusa och förbered dig mentalt för förändringenni möjligen plats enstaka sådan vilket ersatte efterrätt tillsammans snus, vilket bör man då utföra för tillfället då man slutat snusa? ni behöver existera beredd vid ett förändring – såväl psykisk liksom kroppslig. Nikotinavvänjning existerar enstaka påfrestande process, fanns därför ytterligare lyhörd mot din kropp.
Tänk därför vid att:
- Att bli helt snusfri tar ca 1 kalenderår.
Fokusera vid små steg samt förändring såsom sker dagligen
- Man måste ej vandra upp inom vikt. för att avsluta snusa existerar en hälsosamt omröstning, ej en tvång
- För ett dagbok. Dels att ämnesomsättningen påverkas av nikotinet, ätbeteendet förändras oftast äter man mer istället för att röka/snusa
Vilka biverkningar från nikotinavvänjning upplever ni existerar svåra för att hantera. Hur besitter ni hanterat nikotinabstinens?
Utan snus - depression
Många likt slutar snusa upplever enstaka kraftfull emotion från nedstämdhet. Detta existerar vanligast den inledande nikotinfria veckan.
ni kunna även uppleva dig sorgsen samt förvirrad.
Om du av någon anledning väljer att sluta med nikotin är det mycket som börjar hända i kroppendetta existerar alltså helt okej för att artikel distraherad en tag. informera gärna till din omgivning vilket ni går igenom samt fanns uppriktig tillsammans med hur detta känns beneath perioden tillsammans nikotinavvänjning. Symptom likt ångest samt nedstämdhet kunna kopplas mot nikotinabstinens dock går alltså ovan efter några veckor.
Tänk därför vid att:
- Försök för att avvänja kroppen ifrån snus genom för att steg ned inom stället på grund av för att avsluta abrupt tillsammans med nikotinet
- Känslorna från nedstämdhet samt ångest går oftast ovan några veckor efter för att man slutat snusa
Du existerar ej isolerad tillsammans din nedstämdhet då ni slutat snusa.
ni förmå erhålla professionell hjälp från utbildad anställda vid din närmaste vårdcentral alternativt Sluta-röka-linjen vid 00 00 på grund av för att erhålla hjälp helt kostnadsfritt.