Kan man äta tortilla med diabetes

Vad bör ni förtära angående ni besitter diabetes? Känner ni dig förvirrad från all motstridig kunskap ni fått höra? Då existerar ni ej isolerad. Lyckligtvis kunna svaret artikel enkelt: Ät föda likt ej ökar blodsockret speciellt många, såsom livsmedel tillsammans lågt innehåll från kolhydrater.

Trots för att lågkolhydratkost ordinerades rutinmässigt mot personer tillsammans med diabetes redan på grund av mer än 100 tid sedan – ofta tillsammans med utmärkta konsekvens – blev rekommendationen för att förtära mer kolhydrater standard då insulin samt insulinmedicin blev tillgängliga.

Även ifall insulinmedicin temporärt kunna bromsa ett höjning från nivå av socker i blodet förmå dem ej reversera detta bakomliggande problemet.

Att återvända mot detta tidigare tillvägagångssättet för att förtära lågkolhydratkost förmå hjälpa personer tillsammans med typ 1-diabetes för att granska blodsockret samt eventuellt reversera typ 2-diabetes, samtidigt likt nödvändigheten från mediciner minskar.

I den på denna plats guiden får ni lära dig mer angående vilken föda vilket existerar bäst till dig vilket äger diabetes.

 

---

1. Diabeteskost: vilket ni bör samt ej bör äta

Det finns ett rad läckra livsmedel likt ni är kapabel samt bör njuta från vid lågkolhydratkost till diabetiker. denna plats existerar ett register ovan den bästa maten för att förtära samt vad ni bör undvika.

Livsmedel för att äta

Protein

• Kött från varenda slag: köttfärs, biff, rostbiff, fläskkotletter, revben, korv, bacon, kyckling, kalkon
• Fisk samt skaldjur från samtliga slag: sjömat, räkor, skalade djur, ostron, skalade djur, krabba, hummer
• Konserverad vattendjur från samtliga sorter: tonfisk, sardiner, ansjovis, makrill
• Smörgåspålägg: skinka, rostbiff, pastrami, salami, pepperoni, kalkon, kyckling
• Ägg
• Tofu, edamame, tempeh

---

Helfeta mejeriprodukter

• Ost: samtliga sorter
• Grekisk yoghurt, ricottaost alternativt keso (begränsa intaget mot cirka 1,25 dl)
• Smör, vispgrädde, ghee
• Gräddfil samt färskost

---

Naturliga fetter

• Naturliga oljor (olivolja, kokosolja, avokadoolja, nötoljor från samtliga slag)
• Ister
• Talg
• Kycklingfett (schmaltz)
• Ankfett
• Kokosmjölk
• Kokosgrädde

---

Grönsaker

Alla icke-stärkelserika vegetabilier som:

---

Bär (begränsa intaget mot cirka 1,25 dl per dag)

• Björnbär
• Hallon
• Jordgubbar

---

Nötter (begränsa intag till viktminskning)

• Mandlar
• Paranötter
• Hasselnötter
• Macadamianötter
• Pekannötter
• Jordnötter
• Valnötter
• Kokosnöt

---

Fröer

• Chiafrön
• Linfrön
• Hampafrön
• Solrosfrön
• Pumpafrön
• Sesamfrön

---

Kryddor samt smaksättningar

• Örter samt kryddor (utan tillsatt socker)
• Chilisås (utan tillsatt socker)
• Senap (osötad)
• Tomatsalsa (begränsa intaget mot 2 matskedar)
• Sojasås alternativt tamari

---

Drycker

• Vatten (stilla alternativt kolsyrat)
• Kaffe
• Te
• Buljong
• Torrt alkoholhaltig (begränsa mot högsta en kopp per solens tid samt inom samband tillsammans måltid)

---

Livsmedel för att undvika

Att undvika livsmedel liksom ej finns tillsammans med inom ovanstående inventering kunna hjälpa mot för att förhindra blodsockerhöjningar.

Detta inkluderar flera livsmedel likt dem flesta existerar överens ifall ej existerar utmärkt på grund av din välmående som:

• Socker inom samtliga dess former: vitt sötningsmedel, farinsocker, kokossocker, honung, lönnsirap, agavesirap
• Bakverk, pajer, kakor, glass, sötsak samt andra sötsaker
• Pizza, snabbmatsrätt, korv, wraps samt liknande mat
• Vitt bakverk, vitt ris, pasta samt potatis
• Läsk, saft, sötat bladte samt bryggd dryck, söta alkoholhaltiga drycker
• Öl

Det finns även några andra livsmedel ni bör undvika likt möjligen existerar något mer överraskande, mot exempel:

• Fullkorn (spannmål, pasta, bakverk, mexikanskt bröd, ris)
• Sötpotatis
• Majs
• Bönor samt linser
• All fruktjuice samt dem flesta frukter (förutom bär)

Varför existerar detta då viktigt för att undvika dessa livsmedel liksom vanligtvis anses artikel hälsosamma, angående ni besitter diabetes?

Viktiga tips för bättre diabeteshantering!

Anledningen existerar för att dem ökar ditt blodsocker relativt många då dem besitter tagits upp från din kropp.

---

Frukosttips till diabetiker

En utmärkt morgonmål behöver varken existera komplicerad alternativt tidskrävande. ni förmå mot samt tillsammans med hoppa ovan den ifall ni ej existerar hungrig.

Det finns heller inga regler likt säger för att din inledande måltid måste bestå från ett traditionell morgonmål vilket oval form.

Även ifall vanligtvis för fortplantning hos djur ständigt existerar en utmärkt omröstning, fungerar gårdagens kvarlevor lika utmärkt samt existerar enstaka enorm tidsbesparing nära hektiska morgnar.

Här existerar några snabba samt enkla frukostar såsom ger enstaka perfekt början vid dagen: